do roboty

[...] czy tak zrobiłem co miałem zrobić, plecy zaliczone, cardio zaliczone. Miska bez zmian. Fajnie mi się ten tydzień przynajmniej póki co w pracy układa, zero problemów, mało roboty, w porównaniu do zeszłego tygodnia to niebo a ziemia. Oby tak do piątku, nie będę narzekał :-P Jeszcze przede mną ostatni posiłek i spać. Martwi mnie trochę ta pogoda [...]

TAKIE OBRAZKI NA wieczór.. achłop do roboty idzie %-)

wyruszam do roboty, pewnie znowu się będę op*****lał, to zajrzę

23.02.2015 Tak jak pisałem wcześniej poniedziałek dzisiaj mega lajtowy, przede wszystkim w pracy total luz, mało do roboty ;-) Głównie szperając po necie pracowałem %-) Pogoda elegancka, +13st., ale teraz wieczorem już się zaczyna chrzanić i pewnie jutro będzie padać. Dzisiaj naramienne + triceps. Do tego cardio i micha bez zmian. Dzisiaj jeszcze [...]

Jem pozadnie diete mam dobra 3 tydz na cyklu + 4 kg wazylem wczesniej 77kg ale wyjechalem do roboty za granice i zamin sie ogarnolem ze wszystkim to 6 miesiecy przerwy od silki bylo i spadki tez teaz jak juz wszystko mam ogarniete powaznie do tego podchodze

Dorota, jak to jak. Cheatem czyli tortem :-D A tak poważnie to całkiem spoko, od 5:30 siedzę w pracy, jeszcze 45min. Nuuudy takie dzisiaj, że masakra, nic do roboty nie ma. W sumie to cały czas po necie śmigam :-P Na dworze... słonko i właśnie mam na termometrze +13st. Także poniedziałek póki co elegancki :-P Co do cheatów, u mnie clean as f.ck [...]

};-) do roboty zaraz spadam

Ok dzięki... od jutro biorę się do porządnej roboty! Dzięki za pomoc ;)

zbieram się do roboty Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-02-22 15:14:31

ruszę się do sklepu i pomyślę, bo i tak nie mam nic do roboty

do roboty na 16 na kilka godzin tylko, więc luz

Zaraz się zacznie koncert, jedna przerwaczyli ze 20 -30 minut roboty i do, potem pozwijać te punkty z korytarzy i do domu, dużo roboty nie będzie

no to wyruszam do roboty, jak będę mał czas to się pewnie pojawę, ale może być różnie bo duży koncert, do późnej

ja ma 2 jeden dobry do lasu drugi stary szrot co nim do roboty jezdze z zamontowanymi stwiatelkami i blotnikami. niebawem kupuje nastepny typowo na szose ale bedzie jazda

[...] basenem i rozciąganiem masy mięśniowej nie poprawisz ja bym dał 25-30% białka 20-25% tłuszczy resztę z węgli wg mnie takie baseny sreny na początek to ściema, albo się bierzesz do roboty albo nie ;-D, chcesz poprawić masę mięśniową to tyrasz żelazem, a nie zawracanie gitary rozciąganiem %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-02-21 12:28:16

ja mialem dzis nie isc ale chyba pojde.. do roboty nie poszedlem bo auta nie moge odpalic a bratu sie nie chce przyjechac z kablami ciota yebana ;/

dopiero na 15 do roboty, więc barki, łapy i 60 min cardio jak mi się będzie chciało , minimum 45 Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-02-21 10:17:45

wstałem polecam, i do roboty idę jednak później, ale za to tez jutro, także polecam :-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-02-21 08:22:34

[...] Śniadanie: 2.3 części bułki lub chleba, do tego serek almette i pomidor/dżem/miód/ogórki kiszone i świeże (chciałbym dodać, że dżem, ogórki kiszone i miód pochodzi z własnej roboty) Do szkoły 2 bułki białe: Najczęściej szynka/schab/pierś z kurczaka + dodatek np pomidor/ogórek / w piątek ser żółty + ketchup i tu mam często dylemat bo mam słabość [...]

coś mnie łapie przeziębienie, mam nadzieję że wstanę do roboty jutro %-) 200 aspiryny + 200 cytrynówki+ 40 clenu do snu, wypocisz Kazdæ chorobę %-)